不要放弃，鞭策自己走出低谷
人生难免会经历低谷期，有时候我们会感到无法突破，迷失自己的方向。但是，生命中总有方法可以帮助我们走出这种状态。
寻找支持与帮助
当你处在低谷期时，你可能会感到孤独、无助、茫然和无望。针对这种态度，一个有效的做法是主动寻找支持和帮助。家人、朋友、心理医生、心理咨询师都是可供选择的人选。与他们交流可以帮助你缓解焦虑，减轻负担。同时，他们能够为你提供一些建议或者启示，有时候这些建议会让你看到新的希望。
重新审视自己以及生活中的目标
当我们深陷困境中时，我们经常会感到人生失去了意义。这也是理所当然的，因为我们在低谷期很难看到清晰的目标。在这种情况下，重新审视自己以及生活中的目标十分必要。这意味着重新审视我们的价值观和目标和我们做的选择是否实现了这些价值观。此外，有望达成的目标越多，我们将来追求的成功和幸福感就越大。一旦恢复了这种积极的心态，我们就会在理智的思考下找到解决困难的方法。
修复自己的身心健康
当我们经历低谷时，身心健康可能会受到损害。在这种情况下，我们应该集中精力修复我们的身心健康。这意味着要采取一些积极的行动来改善身体和生活方式。保持一个健康的生活习惯是关键，例如饮食均衡、适当的运动等都应该引起足够的重视。同时，我们还应该学会一些心理防御机制来帮助我们有效地处理负面情绪。
总之，在人生低谷时，我们应该勇敢面对生活的种种挑战。找到关键的支持和帮助，重新审视人生目标并修复身心健康，这才是恢复自信和旅程的有效方法。
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