积食最怕三种水果（积食的天敌——这三种水果别碰！）

积食的天敌——这三种水果别碰！

第一类：含酸水果

积食是现代人不容易避免的食物问题。积食给人们带来的身体不适，大家都不陌生。因此，许多人将目光瞄准到了食物中，想从中寻找解决之道。然而，有些看似健康的食物，对积食人士来说却是严重的“碰瓷”者。比如，一些含有酸性物质的水果，可能会让积食症状加重。下面分析一下，为什么含酸水果不适合积食人士。 首先，积食本身就是一种胃肠道的问题。其中，胃肠道的通畅度是其中的关键问题。因此，积食人士在饮食上应该尽可能的选择那些容易消化的食物，以便排便的通畅。而含酸水果，则有可能加重积食人士的症状，导致排便不顺畅。 其次，含酸水果可能会刺激胃部分泌大量的胃酸。积食人士普遍有胃痛、胃酸过多的问题，如果再多吃这些酸性食物，就有可能导致胃胀、胃疼甚至胃溃疡的情况。因此，积食人士要多吃一些比较温和、容易消化的食物，而不是含酸水果。 最后，吃含酸水果的时候，需要集中精神慢慢咀嚼，这样才能避免进食过快，而造成积食。看起来，含酸水果是健康的食物，但对于积食人士来说，这些水果还是需要慎重的选择。如果非常爱吃，那么建议在节食的情况下吃，一定要控制量，并注意消化情况。

第二类：高糖水果

除了酸性水果，还有一些高糖水果，比如芒果、香蕉、荔枝等，也需要积食人士慎重选择。这些水果中富含许多单糖和双糖，这些糖分需要在胃肠道内消化分解。而积食人士已经存在胃肠道消化不良的情况，如果吃高糖水果，则更容易发生积食、上火等不适情况。 其次，过多吃高糖水果也可能导致体内维生素B1缺乏。维生素B1是人体里面的一种重要的维生素，不仅可以提高胃肠道的蠕动，促进食物消化，还可以防止细胞发生老化等作用。如果吃大量的高糖水果，可能会抑制维生素B1的吸收，造成身体的缺乏。 总体来说，含糖高的水果季度身体的负担，本身也没有多少营养价值。对于积食人士来说，更是需要控制量，慎重选择。

第三类：冷食水果

除了上面两类，还有一类容易被忽略的不适宜积食人士的水果——冷食水果。比如西瓜、哈密瓜等高水果含有大量的水分和纤维素，但是如果此类水果食用过多，会导致肠胃道功能减弱，不仅如此，即使是吃温度正常的水果，也容易引起气虚血凝等现象，使得体内道道脉络受限，流通不畅。 综上所述，虽然水果无论何时都是健康的食物，但对于积食人士来说，选择上还是需要慎重的，特别是这三类水果。如果非常喜爱，那就要视情况而定，控制量、集中精神消化。在治疗积食的过程中，还要多参考医生或营养师的建议，不要随意听信传言，吃出更多的问题。