护身神通的气功修炼方法
第一段：内在功法的基础
身体的自我防护能力是通过内在气功修练实现的。首先需要强化人体结构并延长寿命，保持充足的精力和耐力。
1. 静坐冥想
这是气功修炼的基础功法，通过静坐冥想调整情绪、恢复精气神和健康状态。
2. 心法修练
养成正直诚实的生活态度，使心地纯净、内心平和、微笑常在。
3. 胎息法的快捷训练
胎息训练，比肺息法更有益处，也更容易掌握。可以停止，避免浪费精力。
第二段：气功强化的外在功夫
气功的外在强化依赖于气力和硬度的增强。技巧包括以下几个方面：调节心血、提高气势、增强气力、培养气场、使身体愈加坚硬。
1. 周身气势的调节
气势调节的必要性：情绪、神经和精神紧张会干扰吸取自然气息的能力，产生相反的效果。因此需要通过以下几个方法加强吸取自然气息的能力和修行的效果：
2. 寒暑功训练
平时需要多练习温润的气功法，以及抗寒的训练，使身体产生适度的反应。同时，放松呼吸过程中的肌肉张力能使其更加舒适和顺畅。
3. 增强气力和神经系统
气功训练的另一个目的是增强人体的精气神和神经系统的协调性，增加身体的抗压能力。通过按摩和按压，增强自己的手、指和小腿骨骼的相对性，提其弹性。
第三段：抵御外部危险和消除压力的方法
无论是物理损害、心理压力或精神冲破，如果能够掌握踏实的气功修炼方法，就可以更轻松地克服困难，并防止他人恶意干扰自身的平衡心态和精神健康。
1. 内心调整的方法
一方面，用冥想、呼吸、调整体位、以及用手指、摩擦、按压等手段减轻其压力和焦虑。另一方面，采取良好的睡眠、锻炼和适当的社交、休闲方式，让身体能得到充分放松和补充。
2. 小技巧的运用
如呼吸技巧、舌头按压、眼睛、手部、脚等肌肉的锻炼和放松等，都能帮助人们消除焦虑和压力，从而过上幸福美好的生活。
3. 以意念调整身体和情绪
带着慈悲的心态，活在当下，用意念来调整自己的情绪，可以达到自我疗愈的效果。配合自己的意念和感觉，有效掌握外界信息和掌握自身的力量内核，从而保持身心的健康和平和。
是护身神通气功修练方法的简介，大家可以根据自身的需要和实际情况，有针对性地加以练习。只有坚持不懈，才能从长期上保持自己的身心健康，为美好未来打下坚实的基础。
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