大家是不是有遇到过这种尴尬的情况：在别人家上完厕所之后，一冲水，发现马桶居然被堵住了！

（图片源自网络新闻）

拉屎把马桶堵住的人不在少数，有不少网友写出了自己的亲身经历，都是不堪回首的故事！

那么，什么情况下大便会把马桶堵住呢？小薇今天就来好好说一说， 顺便告诉大家下次遇到这种尴尬的情况，该如何“自救”。

经常便秘，这种“便便”就会堵马桶

首先小薇要告诉大家，如果一次性拉太多不健康的便便，确实会让马桶“罢工”。

（图片源自微博留言）

根据这个大便性状（布里斯托大便分类法）研究，第1-3型的大便（如下图所示） 质地坚硬，颗粒较大 ，难以冲走， 是最容易堵马桶的类型， 也是 长期便秘人群 容易拉的便便。

长期便秘不仅对身体不好，一有不慎还会把马桶堵住（尴尬的社死现场），所以想要拉出健康的大便，大家日常要这么做。

1、多吃蔬菜、水果

蔬菜和水果中含有不少的水分和膳食纤维 ：水分能缓解便便在 肠道中的干燥程度 ；膳食纤维能加快肠动力，让便便能更顺利排出，也就不会在肠道中积累成 干硬长条的大便。

2、每天要喝够充足的水分

身体如果缺水，食物中的水分就会被肠道吸收，大便就会变得坚硬、干燥； 特别是夏天，每天至少要喝够1200ml水。

3、避免久坐，适当按摩肚子

（手揉“脐腹区域”）

长期久坐不动，容易引起便秘，大家每天要多走动；另外 吃饭后半小时可以揉肚子， 这样有助于消化吸收，增加腹腔压力并刺激肠道神经，大便也就能拉得顺畅啦（也不会堵马桶）~

当然，马桶被堵住也不能全怪便便， 家里如果有这种类型的马桶也要注意。

虹吸式的马桶，便便就容易被堵住

虹吸式马桶内部是个曲折的S弯， 优点是平时不会有臭味散出；缺点就是如果大便拉了太多，太硬太干燥， 就会堵在这个弯弯曲曲的管道里 （如下图）。

另外，大家如果住在老式的住宅小区，下水管道多半都是这种 有存水弯的铸铁管道 （如下图）。

一旦冲水时水流不够顺畅， 大便就会淤积在这个存水弯内，也就把马桶给拉堵了！

1、不要把马桶当成垃圾处理器

剩菜、剩饭，以及各种不好处理的杂物，都不能往厕所里倒！ 除了屎尿屁，其他的任何东西都不要扔马桶。

2、厕纸要扔纸篓里，不要扔进马桶

一些厕纸遇水不化，很容易卡在马桶（特别是虹吸式马桶）的弯道里面；所以最好的办法就是 专门拿一个厕纸篓扔纸，并且要及时清理（2天处理一次），以防细菌滋生。

最后，小薇总结一下今天文章的重点，为了不成为拉屎堵马桶的人，大家要做到：

● 日常多喝水，多吃水果蔬菜， 拉出健康的大便才不会堵马桶；

● 不要往马桶里扔厕纸， 要扔到厕纸篓里并及时清理；

● 拉屎前制造点泡泡在马桶里 （用洗发水、沐浴露、也有专门的马桶泡泡），这样便便就不容易堆积在一起，方便水流冲走；

● 马桶堵了不要急着冲水，先用皮搋子试着疏通，一定不要扔活物（泥鳅是不行的）。